پس بار گیری کربوهیدرات

چطور کربوهیدرات را پس بارگیری کنیم

 قبل از تمرین وزنه ( یا قبل از ۶ بعد ازظهر ) کربوهیدرات نخورید .

-    سعی کنید زمان شروع تمرین حدود ساعت ۳تا ۵ بعد از ظهر باشد 
-    کربوهیدرات و پروتئین را طی شب بعد از تمرین بارگیری کنید .

تغذیه مخصوص شکم شش تکه

احتمالاً می دانید که وقتی نوبت به شش تکه کردن عضلات شکم می رسد، رژیم غذایی نقش مهمی در این زمینه بازی می کند. صرفنظر از نوع برنامه تمرینی که دنبال می کنید، اگر از موادغذایی مفید برای شکم استفاده نکنید (که به چربی سوزی شما کمک می کند)، هیچ نتیجه ای نخواهید گرفت. 

ملانونین هورمون خواب

 

هورمون ملاتونین، خواب و بیداری را تنظیم می کند.به محض تاریک شدن هوا، تولید این هورمون بیشتر می شود.

داشتن شکم شش تکه

اسرار داشتن شکم ۶ تکه در بدنسازی

وقتی شما عضلات ۶ تکه شکم یک ورزشکار را به وضوح مشاهده می‌کنید دلتان می‌خواهد عضلاتی مثل او داشته باشید. اگر مقدار چربی روی عضلات خود دارید قطعاً برایتان جذاب است که آن ها را برای درخشش عضلات بدن از بین ببرید.با ما باشید تا با رازهای رسیدن آشنا شوید.

هموتروپین (ترشح طبیعی سوماتروپین

: - فرمول این محصول برای پشیبانی از افزایش میزان GH  در بدن طراحی شده. - کمک می کند تا ایمنی و استقامت بدن افزایش بیابد. -  بدن شما را به خواب عمیق تری میبرد. - کاهش تفکیک زودرس پروتئین  دستور مصرف

تمرین جلو بازو و پشت بازو

تمرین عضلات جلو بازو و پشت بازوگرم کردن عضلات هدف با حرکات نرمشی و کششی 15 دقیقه

تمرین عضلات پشت

تمرین عضلات پشت  گرم کردن عضلات هدف بمدت 15 دقیقهحرکت پلایومتریک شامل بارفیکس دست جمع 3ست تا ناتوانی .

جوشهای حاصل از دوره

جوشهای حاصل از دوره 

در دوره های استروئیدی جوش و اکنه یکی از دست اوردهای ان است .

افزایش حجم به کمک تمرین و تغذیه

 

افزایش حجم به کمک تمرین و تغذیه 

مصرف مکملهای انابولیک (پروتیین. اسیدهای امینه.کراتین.گلوتامین.ارژنین.پاراهورمونها( تریبولوس.DHEA ) 

معرفی انواع پروتیین وی

معرفی انواع پروتیین وی

پروتیین شیر با80% کازویین. انواع وی کنستانتره با80%خلوص و وی ایزوله با 85%خلوص و وی هیدرولیزه..