هوازی و سوزاندن چربی ها

 

مقدار چربی را که هر فرد در تمرینات هوازی از دست میده

کربوهیدراتهای خوب ، کربو هیدراتهای بد

اصولا رژیمهای با کربو هیدرات کم اگر چه برای چربی سوزی مناسبند ولی برای سلامتی ما مضرند .

با این همه معتقدم که یک علت اصلی برای اینکه اکثریت مردم در تلاش برای از دست دادن وزن هستند ناشی از مصرف بیش از اندازه کربوهیدراتهای زود هضم مثل نان سفید پاستا برنج نوشابه ها انواع قندها وغیره است انان که اینگونه کربوها را بی پروا مصرف میکنند هرچند هم که در طول روز سخت کوش باشند کنترل تعا دل وزن کاری دشوار است