چربی سوزی . لاغری . تناسب اندام
دوره چربی سوزی موفق نیاز به برنامه ریزی و مدیریت دقیق دارد .
برای اینکه در این هدف موفق باشید حتما باید تحت نظر مستقیم یک مربی با تجربه قدم بردارید .
در اینجا برای اینکه صد در صد در این راه م فق باشید راهکارفنی لازم را عرض میکنم.
قبل از هر چیز باید یک برنامه تغدیه . ورزشی. و ریکاوری داشته باشید .
رژیم کم کربو که مواد قندی را هم مدیریت میکند .
تذکر : حتما یک روز در هفته باید رژیمتان را بشکنید و غذا هایی را که برایتان منع میکنم را میل کنید .
دوم اینکه یک برنامه ورزشی کار با وزنه بمدت ۴۵ دقیقهادر باشگاه و یا منزل انجام دهید .
در پایان ورزش ۳۵ دقیقه ورزش هوازی با استفادهاز تردمیل. دوچرخهثابت . طناب زدن و یاهر ابزار دیگه ایکه در اختیار داشته باشید را بشکل اینتروال انجام دهید این روش برای خانم ها و اقایان موثر بوده و من نتیجه مفید انرا تضمین میکنم.
پیشنهاد میکنم جهت مشاوره رایگان با شماره من که در سایت هست تماس بگیرید .
موفق و فیت باشید
