گرفتگی عضلات پابه درد شدید و سفت شدن عضلات که ناگهانی رخ داده و مدت آن از چند ثانیه تا چند دقیقه است، گرفتگی عضلات می گویند. گرفتگی عضلات پا می تواند در خواب یا بیداری و معمولا در نتیجه اسپاسم و سفت شدن عضلات ساق پا رخ میدهد. بعضی اوقات ممکن است این گرفتکی ها در ران پا یا کف پا و انگشتان رخ دهند.
در دنیای بدنسازی افراد بی شماری از عدم موفقیت شان در کسب عضله و کاهش چربی شکایت دارند . این افراد لازم است بد انند یکی از دلایل عدم پیشرفت در فرایند عضله سازی و نابودی جربی ها به دلیل مصرف نمک فراوان میباشد .
سدیم موجب احتباس اب در بدن میشود و همانطور که میدانیم سدیم در بیشتر غذاهای مصرفی وجود دارد پس توجه داشته باشیم که سدیم مسئول احتباس حجم زیادی اب در بدن است و خوب است بدانید این مسئله هم موجب سفتی و سختی عضلاتتان و هم متوقف کردن فرایند کاهش چربی در بدن میشود .
