برنامه تغذیه و دارو بعد از دوره استرویید

صبح بمحض بیدار شدن : 

امینو - ال کارنتین - HMB- 

نیم ساعت بعد 

BCAA- آرزنین

قبل از صبحانه :

ویتامین C500و E400 

بعد از صبحانه :

مولتی ویتامین -یا فارماتون - امگا 3

وعده صبحانه :

تخم مرغ ابپز با زرده یک عدد و بدون زرده 3عدد عدسی یا عدسی شیر کمن چرب + پنیر کم چرب نان سنگک یا جوی پخته شده در شیر کمن چرب چای سبز بدون قند + 2قاشق عسل مخرغوب 

چربی سوزی

زمان مناسب جهت ورزش هوازی در دوره چربی سوزی صبح ناشتا و عصر بعد از تمرین با وزنه میباشد چون سطح قند خون دران زمان در حد پایینتری میباشد و ضربان قلب به راحتی بالا میرود .