تنظیم قند خون برای افزایش حجم خشک
يكشنبه, ۲۴ خرداد ۱۳۹۴، ۱۱:۲۸ ب.ظ
مصرف روزانه یک تا دو گرم جینسصینگ میتواند کمک کند به ممانعت از کاهش شدید قند خون .
وقتی قند خون به هر دلیل سقوط میکند بدن ترشح هورمونهای کاتابولیک را افزایش میدهد . این هورمونهای مخرب در رشد و ریکاوری عضلات ممانعت ایجاد میکنند . 
یک تا دو گرم جینسینگ 30 تا 40 دقیقه پیش از وعده های پر کربوهیدرات مصرف کنید .بخصوص کربوهیدراتهای تند هضم . اما از مصرف ان در وعده پس از تمرین اجتناب کنید . چون این زمانی است که هضم و جذب کربوهیدرات با بیشترین سرعت ممکن به سود شماست .
به همراه جو دو سر یا غلات برشته در وعده صبحانه خود نصف تا یک قاشق چای خوری دارچین مصرف کنید این مقدار کافیست برای اینکه قند شما را تثبیت کند .و به افزایش سطح انرژی و رشد منجر شود و ذخیره سازی چربی را محدود کند..
