قبل از هر چیز خدمت خواهران عزیز باید عرض کنم .شایع ترین عادت غلط در بین خانم ها پیروی از رژیم های نادرستی را که عموما" از افراد کم اطلاع و بی تجربه دریافت کرده و بی پروا انرا به امید فیتنس شدن دنبال میکنند .
در اینجا باید خدمت این عزیزان عرض کنم رژیم یعنی درست مصرف کردن نه اینکه مصرف نکردن . بدن انسان به تمام مواد غذایی نیاز دارد و با محروم کردن بدن خود از برخی مواد غذایی جز ضرر و زیان هیچ چیز ی حاصل نخواهد شد .
و مطلب بعدی فراموش کردن استایل زنانه شماست و استفاده از حرکاتی که بدن شما را به سمت و سوی فیزیک خشن و مردانه سوق میدهد .
