دوره مصرف کراتین نباید طولانی مدت باشد چون پاسخ اصلی بدن به کراتین در همان هفته های اول رخ میدهد و معمولا به صورت افزایش سطح کیفی تمرین و افزایش حجم توده عضلانی دیده میشود .
بیشترین اثرات سازنده این مکمل در دوره بارگیری ان میباشد .
به این نکته توجه داشته باشید که پس از یک دوره مصرف کراتین و برای مصون ماندن از عوارض
