برنامه تمرینی جامع برای بانوان :: مشاوره پرورش اندام از مبتدی تا قهرمانی

مشاوره پرورش اندام از مبتدی تا قهرمانی

آموزش بدن سازی از مبتدی تا قهرمانی .چاقی یا لاغری. بانوان و آقایان

مشاوره رایگان پرورش اندام . چاقی . لاغری با 09122114217 میری مربی درجه یک فدراسیون جهانی پرورش اندام

آخرین مطالب

۰۰/۰۷/۰۲
بدنسازی حرفه ای

۰۰/۰۶/۲۵
بدنسازی بانوان

۰۰/۰۶/۲۵
مصرف کراتین و گلوتامین

۰۰/۰۶/۲۵
چربی سوزی . لاغری . تناسب اندام

۹۷/۰۸/۱۹
حکم همکاری با اداره ورزش و جوانان پاکوشت

۹۵/۰۷/۰۸
تغذیه قبل و بعد از تمرین

۹۵/۰۷/۰۷
سوماتروپین

۹۵/۰۷/۰۷
چاقی

۹۵/۰۷/۰۷
رشد قد

۹۵/۰۷/۰۷
درد سیاتیک

بایگانی

پیوندها

۱ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «برنامه تمرینی جامع برای بانوان» ثبت شده است

برنامه تمرینی جامع برای بانوان

برنامه ورزشی برای بانوان:

دراین برنامه سعی شده تا برای خانم ها با فیزیک های مختلف قابل استفاده باشد.

جلسه اول:

گرم کردن بدن و مفاصل بمدت 15 دقیقه با اجرای حرکات کششی و استفاده از وزنه های سبک و حرکات زیاد برای پمپ خون بداخل عضله هدف..

ادامه مطلب...

۰ ۲۸ خرداد ۹۴ ، ۲۳:۱۹

ali miri