1_ افزایش سایز با افزایش کالری مویثر است : هر قدر میتوانید بخورید و باز هم بیشتر بخورید .
مصرف مکمل افزایش دهنده وزن +اضافه کردن وعده غذایی + گوشت قرمز بدون چربی