بارکیری کربو و چربی سوزی

با3روز کم خوری و یک روز پرخوری به چربی سوزی و کات عضلات برسید..

گاهی اوقات مصرف کالری های بیشتر از نیاز روزانه نه تنها سبب افزایش ذخایر چربی در بدن نمیشود بلکه مصرف این کالری های اضافه سبب افزایش خواص ترموژنیک و بالا رفتن در صد سوخت و ساز بدن میگردد .

بهترین راه جهت تعقیر این در صد متابولیسم بدین صورت است که شما بمدت سه روز یک تغذیه کم کربو را داشته باشید و در روز چهارم رژیم خود را عوض کرده و یک تغذیه پر کربو داشته باشید و این چرخه را تا مشاهده نتایج آن ادامه دهید .

اما در طول تغذیه کم کربوهیدرات به ازای هر کیلو از وزن بدن 2گرم کربو و 2 گرم پروتیین در نظر بگیرید ضمن اینکه چربی ها را در حد پایین داشته و تنها از چربی های ضروری استفاده نمایید و در روزی که یک تغذیه پر کالری یا به عبارتی پر کربو را پیگیری میکنید 5 تا 6 کرم کربوهیدرات به ازای هر کیلو از وزن بدن و 2 گرم پروتیین به ازای هر کیلو از وزن بدن تان در نظر بگیرید .

در نتیجه این تغذیه یک روز پر کربو خواص ترموژنیک را در بدن شما تقویت پیدا میکند و متابولیسم بدن شما را به مدت 24 تا 36 ساعت بالا نگه میدارد و این نوع تغذیه کاهش چربی های بدنتان و کاهش وزن و کات عضلاتتان را تضمین میکند . ضمن اینکه مانع از تحلیل عضلات و به اصطلاح خالی شدن عضلاتتان میگردد ..