عکس آقای رافائل سانتوجا رییس فدراسیون جهانی پرورش اندام و آقای پاول رییس داوران جهانی واینجانب علی اکبر میری مربی رسمی IFBB ارسال مکمل های اریجنال به همراه برنامه ورزشی و تغذیه رایگان به سراسر ایران
پنجشنبه, ۱۵ اسفند ۱۳۹۲، ۱۰:۰۷ ق.ظ
مشاوره پرورش اندام از مبتدی تا قهرمانی
آموزش بدن سازی از مبتدی تا قهرمانی .چاقی یا لاغری. بانوان و آقایان
آخرین مطالب
- ۰۰/۰۷/۰۲بدنسازی حرفه ای
- ۰۰/۰۶/۲۵بدنسازی بانوان
- ۰۰/۰۶/۲۵مصرف کراتین و گلوتامین
- ۰۰/۰۶/۲۵چربی سوزی . لاغری . تناسب اندام
- ۹۵/۰۷/۰۸تغذیه قبل و بعد از تمرین
- ۹۵/۰۷/۰۷سوماتروپین
- ۹۵/۰۷/۰۷چاقی
- ۹۵/۰۷/۰۷رشد قد
- ۹۵/۰۷/۰۷درد سیاتیک
بایگانی
- مهر ۱۴۰۰ (۱)
- شهریور ۱۴۰۰ (۳)
- آبان ۱۳۹۷ (۱)
- مهر ۱۳۹۵ (۱۶)
- شهریور ۱۳۹۵ (۲۱)
- تیر ۱۳۹۵ (۱)
- آذر ۱۳۹۴ (۱)
- مهر ۱۳۹۴ (۱)
- تیر ۱۳۹۴ (۹)
- خرداد ۱۳۹۴ (۲۱)
- اسفند ۱۳۹۳ (۲)
- دی ۱۳۹۳ (۲)
- آذر ۱۳۹۳ (۲)
- آبان ۱۳۹۳ (۳)
- شهریور ۱۳۹۳ (۲)
- مرداد ۱۳۹۳ (۴)
- تیر ۱۳۹۳ (۴)
- خرداد ۱۳۹۳ (۲)
- ارديبهشت ۱۳۹۳ (۵)
- اسفند ۱۳۹۲ (۱)
- بهمن ۱۳۹۲ (۳۰)
- دی ۱۳۹۲ (۲)
- آذر ۱۳۹۲ (۱۰)
کلمات کلیدی
وینسترول
کافویین و افزایش قدرت
فواید بدنسازی برای خانم ها
تنظیم قند خون برای افزایش حجم خشک
گلوتامین
رشد عضلات
ارژنین
هورمون رشد
امپول ترینابول
کورتیزول
چربی سوزی
مصرف کراتین
پرورش اندام
بدن سازی
تغذیه قبل و بعد از تمربن
سوماتروپین
چگونه چاق شویم
رژیم چاقی
رشد قد
افزایش قد
درمان سیاتیک
درد سیاتیک
چربی سوزی در منزل
هوازی درمنزل
برنامه تمرینی بانوان
بدنسازی بانوان
چاقی صورت
برنزه کردن پوست
برنزه کردن با اب هویج
سولاریوم و عوارض ان
پاسخ:
دوست من سلام .
دوست من سلام .
روش برنامه نویسی برای افراد با فیزیک های مختلف نیاز به اطلاعاتی مثل قد. وزن. سن . و رویت بدن میباشد که اگر برایتان مقدور است برایم از طریق واتس اپ. یا وایبر . یا لاین .بشماره 09216074217 و یا برایم ایمیل کنید تا راهنمایی دقیقی انجام شود که با استفاده از ان نتیجه قابل توجه هی حاصل شود که برای اطرافیان شما کاملا قابل رویت باشد ..
در رابطه با تقسیم عظلات که نوشتید بهتره به عرض برسانم که این گونه تقسیم خیلی کار ساز نیست چون بهتره کول را در روز تمرین سرشانه فیله را در روز عظلات پشت و پشت بازو را در روز تمرین سینه و ساق را ددر روز تمرین پا انجام دهید تا از روش پیش خستگی عظلات هم بهره ببرید
ضنا" استراحت بین هفته هم برای تمرین های پر حجم بسیار مفید است .
اطلاعات کاملتر را بعد از رویت عکسها تقدیم میکنم...
موفق باشید
میری عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران.
۱۰ اسفند ۹۳ ، ۲۰:۵۹
بازاری
بازاری
دکتر جان سلام
لطفا با مطلبی تحت عنوان جوانان و پرورش اندام , توصیه هایی هم به مبتدیان و جوانانی بکنید که میخوان یه شبه ره صد ساله برن
ضمنا : به همه کسانیکه درصدد درامد و یا افزایش درامدند توصیه کنید تا بهhttp://ganjinehgold.ir مراجعه کنند و درامد 450 هزار الی 4 میلیونو 500 هزار تومان و حتی بیشتر را تجربه کنند. مستقیم و بدون واسطه و دخلو تصرف
۱۷ خرداد ۹۵ ، ۰۱:۳۹
علیرضا
علیرضا
اصلا مشخص نیست فتوشاپه،اصلا.
شنبه : سینه - جلو بازو
یکشنبه : جلو پا - ساق پا - فیله کمر
دوشنبه : سرشانه - پشت بازو - جلو ساعد- شکم
سه شنبه : استراحت
چهار شنبه : زیر بغل - کول - فیله کمر
پنج شنبه : پشت پا - ساعد - شکم