بدن سازی چیست ؟

این یکی از سوالاتی است که هر ورزشکار در جهت طی نمودن هرچه صحیح تر راه رسیدن به هدف باید پاسخ آن را بداند 

در جواب باید گفت... 

بدن سازی ، پرورش اندام یا بادی بیلدینگ (body building) ، در واقع علمی است که برای کسب سلامتی از ابعاد مختلف ، اعم از سلامت جسم و روان و رسیدن به اهداف عالیه در پرورش هرچه بهتر عضلات میباشد. 

ورزش پرورش اندام که امروزه خصوصا در بین جوانان جویای نام با استقبال زیادی روبرو میباشد علیرقم ظاهر فریبنده اش میتواند برای افرادی که میخواهند یک شبه ره صد ساله را طی کنن بسیار هم خطرناک باشد

بنابر این توصیه بنده این است که قبل از اقدام به بلند کردن وزنه های اقوا کننده ! با تحقیقات کامل از یک مربی کاربلد  و باتجربه بخواهید که راهنمای شما باشد ، تا بهترین نتیجه را از ورزش مورد علاقه تان بگیرید.

حالا اجازه بدین که مثلث ورزش را به شما معرفی کنم که الگوی ما در ورزش و پیروی از آن واجب است.

در راس این مثلث تغذیه قرار دارد و ورزش و ریکاوری در اضلاع دیگر....

بنابراین فقط وزنه تنها کار ساز نیست بلکه نقش تغذیه و ریکاوری به همان اندازه پر رنگ ولازم الاجراع میباشد.

وهمانطوریکه برای گرفتن برنامه ورزشی اشتیاق نشان میدهید باید از افراد مطلع وکاربلد بخواهید که نوع تغذیه و روش ریکاوری را هم بشما بیاموزد.

 موفق باشید( میری )