گام به گام با فن علمی بدنسازی

بدن سازی را گروه های سنی نو جوانان و جوانان و بزرگسالا ن و حتی پیشکسوتان در مقاطع مختلف زیر نظر اساتید اهل فن و با به کار گیری علوم جاری و پیشرفته قابل پیگیری میباشد . 

متاسفانه آنچه را که الان در باشگاه های پرورش اندام  شاهد آن هستیم بی شباهت به یک تجارت برای بعضی مربیان پرورش اندام و تجارتی مطلوبتر برای فروشندگان دارو و مکملهای ورزشی که اکنون خودشان هم تولید کننده شده اند (که البته بطور غیر مجاز و کاملا غیر بهداشتی و غیر علمی ) نیست . حال انکه اگر آگاه نباشید و در دام این مافیای دارو قرار گیرید قطعا به درد سر بزرگی دچار میشوید پس دقت داشته باشید که هر دارو و مکملی را از دست هر کس قبول نکنید و به هر کسی اعتماد نکنید بیشتر به مدارکی که در ان زمینه فعالیت میکنن دقت کنید چون مستقیما با سلامتی شما در ارتباط است .

(نمونه ای از یک مدرک معتبر شناخت مکمل ها دریافت از کمیته ملی المپیک )

دقت داشته باشید حرکاتی را که برای دوستان و اشنایان شما تنظیم کردند ممکن است به عضلات شما سازگار نباشد .

(هر برنامه مختص فیزیک هر شخص تنظیم میگردد )

انچه را که از بزرگان این فن میبینید که انجام میدهند حتما برای شما ضرر دارد هر گاه احساس بدی برای رفتن به باشگاه داشتید بدانید در معرض تمرین زدگی قرار گرفتید چاره کار یک هفته ترک باشگاه و پرداختن به حرکات کششی نرمشی و خصوصا 3بار در هفته شنا در استخر میباشد .

از هورمونها بطور جدی دوری کنید و با پارا هورمونها با توجه به دستورات مربیان خود نیازتان را تامین  کنید.

اگر خدای ناکرده آسیبی دیدید بدون توجه به تجویزهای دکتر بعدازاینهای! زیادی که در باشگاها فراوانند به پزشک متخصص مراجعه کنید. تا همیشه سالم بمانید و سالم ورزش کنید..

موفق باشید...

 میری