امگا 3 و فواید ان
سه شنبه, ۱۵ بهمن ۱۳۹۲، ۰۷:۴۲ ب.ظ
امگا 3و فوائد ان
اصولا" چربیهای اشباع شده باعث غلیظ شدن خون میشوند . ولی چربی امگا3 باعث رقیق شدن خون میشود و رشد سرطان را کاهش میدهد.
اومگا3 باعث کم کردن چربیهای بدن میشود .و درست مثل کار کردن با وزنه که باعث افزایش حساسیت انسولین میگردد عامل ترشع انسولین از طریق پانکراس و در نتیجه افزایش حجم عظلات خواهد شد .
منابع رایج اسیدهای چرب اومگا3 :
ماهی ازاد . قزل الا . ساردین . شاه ماهی و یا از مکملهای روغن ماهی استفاده شود .
مقدار مصرف : 4الی 5 نوبت در هفته از ماهی ازاد یا ساردین ویا روزانه 5الی 8 کپسول از مکمل غذایی اومگا3 استفاده شود
موفق باشید:
با ما از طریق وبلاگ یا تلفن برای راهنمایی بیشتر در تماس باسید.
