بزرگ کردن سینه در خانومها

افرادیکه در سن رشد هستند و از سایز سینه خود ناراضی هستند باید توجه داشته باشند که شانس رشد بیشتر را از دست نداده اند بنابراین مطالب زیر برای انان نیز مفید میباشد .

جهت افزایش بیشتر سایز سینه نیاز به یک سری حرکات ورزشی . وروش ماساژ پستانها طبق دستور.میباشد که انجام بی وقفه وصحیع وبه موقع را طلب میکند .

ابتدا استفاده از روغنهای نرم کننده یا کرمهای دارای ویتامین E برای نرمتر شدن پوست برای رسیدن به هدف مورد بحث لازم میباشد.

حرکات ورزشی روزانه شامل پرس سینه با هالتر 4x12

پرس سینه با دمبل                                  4x12

قفسه بادستگاه فلای                                  4x12

شنا سوئدی                                               3x12

بعد از تمرین در منزل به پشت بخوابید و با استفاده از کرم نرم کننده حاوی ویتامین E سینه ها را اغشته کنید با کف دستها از ابتدا سینه ها بسمت بالا به ارامی مالش دهید این حرکت را به مدت 15 تا 20 دقیقه هر روز تکرار کنید

روزانه 4 نوبت از قرص ارژنین . صبح . قبل از تمرین . بعد از تمرین . قبل از خواب با مقدار زیاد اب بنوشید از برنامه تغذیه مربوط به این دوره پیروی کنید .

این برنامه را تا یک ماه بدون وقفه طبق دستور انجام داده و نتیجه انرا یاد داشت کنید تا از روند پیشرفت ان آگاه شوید.

با ما از طریق وبلاگ یا تلفن برای راهنمایی بیشتر در تماس باسید.