حرکت با وزن بدن تا
ناتوانی در انتهای تمرین و حفظ بدن در نقطه بالا در حرکت بارفیکس یا شنا سوئدی در
پایان تمرین سینه یا پشت بازو ، بین دو نیمکت و .... برای دستیابی به پمپاژ خون و
هجوم اکسیژن ، مواد مغذی بیشتر به عضلات در نتیجه بزرگتر شدن موقتی عضله میشود و
این امر مسیر بیوشیمیایی را فعال میکند که میتواند به رشد واقعی منجر شود
