هر نوع فعالیت فیزیکی و ورزشی که انجام میدهید نیازمند انرژی است و در اصل بدن ما در جریان فعالیت های فیزیکی و ورزشی که داریم انرژی انباشته شده در بدن که از طریق تغذیه تامین میشود را به حرکت تبدیل میکند و این شاید ساده ترین تعریف از فعالیت بدنی و ورزشی آدمی باشد ..
بدن ما انرژی مورد نیاز خود برای اجرای فعالیتهای ورزشی را بسته بمدت زمان تداوم فعالیت فیزیکی و ورزشی از روش های مختلف تهیه کرده و در اختیار عضلات قرار میدهد .
